夏天，天氣炎熱，為了解暑降溫，大家不僅穿的清涼，同時在飲食上也偏向于清涼的食物。但是進入了夏季，大家拉肚子的幾率也是越來越高了。為什么夏季里容易拉肚子呢？夏天拉肚子到底是什么原因呢?拉肚子吃些什么食物好呢?拉肚子真的能減肥嗎?下面我們就來了解一下關于拉肚子的一些知識。

夏天拉肚子原因

1、細菌感染

如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細菌的食品，抑或是飲用了被細菌污染的水后就很有可能發生腸炎或菌痢，會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發熱等癥狀。

2、病毒感染

人們往往由于飲食不衛生，吃進食物中感染了病毒，從而引起了病毒性腹瀉。

感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。

3、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如變質的食品、污染的水源和不潔的餐具。

需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。

4、飲食貪涼

很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5、消化不良

飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

6、腹部著涼

夏天里天氣炎熱，長時間待在空調房間內，特別是開著空調睡覺時，非常容易使肚子受涼，這會導致腸胃的蠕動頻率增加從而引起拉肚子。

夏天拉肚子怎么辦

1.補充水分

很多人認為在腹瀉的時候就不要喝水了，其實不是這樣的，腹瀉的時候喝水是不會增加腹瀉次數。這種看法是不對的。正是因為腹瀉使身體喪失了太多水分，才更應該補水。在腹瀉癥狀開始出現的時候，就要增加液體的飲用量。水是最好的，而稀粥、運動飲料等也對腹瀉患者大有幫助，因為它們同樣能補充人體內流失的水分和礦物質。但需要注意的是，此時應避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因為這些飲料會使人體喪失更多水分。

2.注意食物的選擇

為保存體力，最好的辦法就是進食，但要避免那些會刺激腸胃的食物，比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森南寧醫博肛腸醫院醫生建議，腹瀉患者應選擇那些營養豐富且容易消化的食物，如稀粥、蘋果泥等。

3.當心過敏

食物過敏也會引起腹瀉，芝加哥大學醫學中心的醫學和臨床藥理學教授海諾爾南寧醫博肛腸醫院醫生表示：“人工甜味劑，如山梨醇等，也會刺激腸胃，引起腹瀉。”一般來說，糖類不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已經出現腹瀉癥狀，就更加不要再吃糖果了，還要看看自己有沒有其他并發癥，當心過敏。

4.吃蘋果

蘋果性平，味酸、甘;歸脾、胃經。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分，具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱，極易被人體所吸收，因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用。

夏天拉肚子吃什么

首先，可以吃些小米粥

暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

喝紅豆粥

或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆漿

那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉

建議可以用面條

面條來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。

最后，不要吃油膩的食物

油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。拉肚子飲食非常重要，

拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉?，F在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復，便煮肉粥給孩子吃。

“肉粥也會加劇腸胃負擔。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

夏天拉肚子能減肥嗎

1、拉肚子減的不是“肥”

春天和夏天都是容易引起人們腹瀉的季節，但是引發人體拉肚子的原因也有很多種，假如我們拉肚子而沒有得到很好的緩解的話，在這樣炎熱的天氣下，就會造成身體脫水。

很多人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。

在這種刺激下反復腹瀉，會給腸道健康留下后患。

2、拉肚子不都是“吃出來”的

專家提醒大家，大肚子并不是大家認為的一種很獨立的疾病，而是身體很多的功能疾病的綜合體現。

夏季大家時常會遇到拉肚子的情況，南寧醫博肛腸醫院醫生提醒大家一定要多加注意了，以免給腸胃造成嚴重的傷害。夏季為什么容易拉肚子呢？通常都是因為人們在日常的飲食中食入了不潔的食物，俗話說病從口入就是這個道理?，F在正值夏季，在炎熱的夏天里食物的衛生尤其重要，要不然一不小心就會引起拉肚子。

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